Forvandling med Outcomes kostvejledning v. Thomas Lykke Hansen
Mads (vægttab 11 kg)
Mads er 32 år han startede sit vægttabs forløb hos Outcomes d. 01.10.13. Mads målsætning er at blive sundere og komme ned på et sundt BMI under 25. Delmålet for Mads er 95 kg. mens Mads ideal vægt er 77,7 kg.
Mads har valgt at kombinere hård træning med en sund kostplan, for at opnå de resultater han ønsker.
Mads arbejder som chauffør og har derfor en del timer, hvor der ikke bliver forbrændt så meget energi. Derfor er løsningen med hård fysisk træning min. 3 gange om ugen en nødvendighed for at komme ned på den vægt Mads ønsker. Mads er stadig i fuld gang med projekt sund livsstil....
FØR
Start vægt. 112 kg (01.10.13)
Metabolic age. 49,7 år
BMI 32
Brystmål 123,5
Talje 109
EFTER
Slutvægt. 101 kg (01.02.14)
Metabolic age 44,2 år
BMI 30,2
Brystmål 115
Talje 107
Mads har valgt at kombinere hård træning med en sund kostplan, for at opnå de resultater han ønsker.
Mads arbejder som chauffør og har derfor en del timer, hvor der ikke bliver forbrændt så meget energi. Derfor er løsningen med hård fysisk træning min. 3 gange om ugen en nødvendighed for at komme ned på den vægt Mads ønsker. Mads er stadig i fuld gang med projekt sund livsstil....
FØR
Start vægt. 112 kg (01.10.13)
Metabolic age. 49,7 år
BMI 32
Brystmål 123,5
Talje 109
EFTER
Slutvægt. 101 kg (01.02.14)
Metabolic age 44,2 år
BMI 30,2
Brystmål 115
Talje 107
Gitte (vægttab 20 kg)
Gitte før...
Gitte er 36 år og startede sit vægttabs forløb 01.08.13.
Gitte ville gerne ændre hendes livsstil, så det passede til det liv hun ønskede at leve. Gitte's startvægt var 124,5 kg. Hendes mål er at komme ned på 80 kg dvs. et vægttab på 44,5 kg. Gitte valgte at bruge Outcomes startpakke BASIS med opfølgning 1 gang pr. måned. derudover har Gitte sendt hendes vægt hver mandag, som kontrol på hendes løbende fremgang. |
Gitte efter...
Gitte er nu nået halvvejs mod hendes mål hun har tabt ca. 20 kg på 4-5 måneder.
Gitte har været tålmodig, stædig og fulgt den strategi vi har lagt sammen. Derfor er hun nået så langt, som hun er. Når vi ønsker at lave en forandring. Skal vi spørge os selv hvor vigtigt det er for os at opnå målet? Næste spørgsmål er, i hvor høj grad vi tror på at vi vil lykkedes med at opnå vores mål. Jo højere vi score på de 2 parametre jo større er chancen for at opnå succes med vores slutmål. herunder ses Gitte's sidste status opdatering på Outcomes facebook væg 
|
Bettina (Vægttab 10 kg)
Bettina Før
Bettina 42 år Startvægt 77 kg.
Bettina's mål er at blive slankere og få mere energi. Bettina har valgt dels at arbejde med hendes kostvaner, og har fået en kostplan til at spise sig slank efter. Vi har taget udgangspunkt i en kost, som Bettina kan se sig selv spise over længere tid. Derudover har Bettina fået lavet et effektivt træningsprogram, som hun følger hver uge. |
Bettina efter
Startvægt d. 27.09.13 77 kg.
Vægt d. 30.12.13 67,8 kg Bettina har virkelig opnået flotte resultater på super kort tid. 2 af nøglepunkterne er fokus på kost & træning. Bettina har været hos Outcomes 1 gang om måneden, som hjælp til at vedligeholde motivation til vægttab Bettina har benyttet sig af Outcomes Start pakke BASIS + Kostplan + Træningsplan læs mere her |
